⚠️ Harta turistica cu zona in care facem drumetia.
⚠️ Luati cu dumneavoastra o cantitate de lichide putin mai mare decat necesarul normal, pentru a va putea hidrata corespunzator. Alegeti apa, ceaiurile sau sucurile naturale, iar in perioada iernii luati lichide calde (pentru a le pastra temperatura un timp cat mai indelungat puneti-le intr-un termos).
Este de evitat consumarea bauturilor alcoolice sau carbogazoase.
⚠️ Este indicat sa aveti la dumneavoastra si provizii de hrana. Mancarea trebuie sa aiba un aport de inlocuire a caloriilor pe care le pierdeti in timpul efortului.
⚠️ Haine de schimb si haine de protectie impotriva vantului si ploii. Va sfatuim sa luati in rucsac si haine mai groase, pentru cazul in care temperatura scade. Nu uitati ca la munte vremea este deosebit de imprevizibila, iar conditiile meteo se pot schimba radical intr-un timp foarte scurt.
⚠️ Lanterna (poate fi foarte utila daca va prinde noaptea).
⚠️ Busola.
⚠️ Ochelari de soare cu protectie UV (mai ales in zilele senine sau iarna cand zapada amplifica foarte tare lumina).
⚠️ Crema de protectie pentru piele (mai ales in zilele senine sau iarna cand zapada amplifica foarte mult puterea soarelui).
⚠️ Spray pe baza de piper impotriva animalelor salbatice.
⚠️ Briceag.
⚠️ Telefon cu bateria incarcata (poate fi util atunci cand aveti nevoie de informatii sau ajutor).
⚠️ Punga de gunoi pentru a lua resturile.